Ze względu na swoje działanie olej z czarnuszki jest chętnie stosowany przez osoby, którym zależy na wzmocnieniu odporności. Powinny go również włączyć do diety osoby cierpiące na alergie, astmę, przewlekłe zapalenie zatok, reumatoidalne zapalenie stawów, podwyższone ciśnienie krwi, osteoporozę, wrzody żołądka czy problemy W nasionach i w oleju z czarnuszki możemy spodziewać się obecności witaminy E, biotyny, beta–karotenu, przeciwutleniaczy oraz nienasyconych kwasów tłuszczowych, których zawartość dochodzi nawet do 85–90 proc. W przypadku olejów rafinowanych zawartości tych składników odżywczych będą niższe, gdyż wysoka temperatura używana w procesie tłoczenia i rafinacji rozkłada Nas jednak najbardziej interesuje jak ów olej ma się do łuszczycy. Już zatem odpowiadam. Spożywanie oleju lnianego ma zbawienny wpływ na kondycję skóry, bowiem nawilża ją i odżywia, przez co staje się ona elastyczna i jędrna. Olej chroni skórę przed promieniowaniem UV. Opóźnia procesy starzenia się skóry. Vay Nhanh Fast Money. Czym jest łuszczyca? To nawracająca, zapalna i przewlekła choroba dotycząca głównie skóry i układu kostno-stawowego. Pojawiają się zmiany skórne, które są pokryte białą łuską oraz często krwawią. Naskórek u takiej osoby złuszcza się kilkukrotnie szybciej niż u osoby zdrowej. W normalnie funkcjonującej skórze procesy przemiany komórek trwają około miesiąca. Natomiast w łuszczycy procesy te skracają się do ok. 4 dni. Nowe komórki dojrzewają zbyt szybko, a stare nie nadążają się złuszczać. Objawy są przede wszystkim na skórze, ale jest to choroba ogólnoustrojowa. Często towarzyszą jej choroby metaboliczne jak cukrzyca, nadciśnienie czy otyłość. Z tych względów ważna jest też dieta w łuszczycy i o tym dzisiejszy artykuł. Skąd się bierze łuszczyca? Etiologia łuszczycy nie jest do końca znana. Przyjmuje się jednak, że szczególną rolą odgrywają tutaj czynniki genetyczne i szeroko rozumiane czynniki środowiskowe, w tym związanych ze stylem życia. Łuszczyca jest zaliczana również do chorób autoimmunologicznych, kiedy organizm atakuje sam siebie, a więc dużą rolę odgrywa tutaj prawidłowa praca układu odpornościowego. Chory na łuszczycę powinien zadbać o stan jelit i mikroflorę jelitową, ponieważ większość układu odpornościowego znajduje się właśnie w jelitach. Łuszczyca nie jest chorobą zakaźną. Nie przenosi się poprzez podanie ręki czy korzystnie z tych samych przedmiotów. Przy łuszczycy duże znaczenie ma prawidłowy sposób odżywiania i styl życia. Problemy zdrowotne powiązane z łuszczycą Z łuszczycą jest związanych wiele innych problemów zdrowotnych. Warto zwrócić uwagę na przerost Candidy, pasożyty, alergie i nietolerancje pokarmowe. Warto sprawdzić czy nie ma z tym problemów. Jeśli wyjdzie przerost Candidy, to w pierwszej kolejności warto się nim zająć. Tak samo jak zbadamy alergie i nietolerancje pokarmowe, to pomocna może być dieta eliminacyjno-rotacyjna. Osoby z łuszczycą często też mają problemy trawienne i niewystarczającą ilość kwasu solnego w żołądku. Powoduje to nie tylko nieprawidłowe trawienie pokarmów, głównie białek, ale sprzyja wyżej wymienionym schorzeniom, a także SIBO. W sumie można powiedzieć, że przy łuszczycy tak samo trzeba zająć się żołądkiem, wątrobą i jelitami, jak w niedoczynności tarczycy i Hashimoto. Często się też zdarza, że występują obie choroby jednocześnie. Łuszczyca a gospodarka węglowodanowa Jak w większości problemów skórnych, tak i w łuszczycy duże znaczenie ma prawidłowa gospodarka węglowodanowa i utrzymywanie stabilnego poziomu cukru we krwi. Wahania poziomu glukozy i insuliny osłabiają i rozregulowują układ odpornościowy, a utrzymujący się ich wysoki poziom działa prozapalnie. Więcej na ten temat pisałam w artykułach na temat trądziku. Nadwaga i otyłość a łuszczyca Badania potwierdzają, że łuszczyca często występuje u osób z otyłością brzuszną, podwyższonym poziomem trójglicerydów i jest przewlekłą chorobą zapalną związaną ze zwiększonym ryzykiem sercowo-naczyniowym. Z tego względu redukcja wagi może znacząco załagodzić problem łuszczycy. Także w porównaniu z populacją ogólną, pacjenci z łuszczycą mają częściej nadwagę lub otyłości, a pacjenci z ciężką łuszczycą mają większe szanse na otyłość niż pacjenci z łagodną łuszczycą. Dokładny mechanizm leżący u podstaw związku między łuszczycą a otyłością nie jest znany. Prawdopodobnie chodzi o to, że nadmierna tkanka tłuszczowa produkuje także substancje prozapalne. Co było pierwsze – nadwaga czy łuszczyca? Mimo że otyłość prawdopodobnie występuje wcześniej lub współistnieje z łuszczycą, w jednym z badań zbadano powstawanie otyłości u pacjentów z istniejącą łuszczycą. Autorzy stwierdzili nieznacznie zwiększone ryzyko rozwoju otyłości u pacjentów z łuszczycą w porównaniu z grupą kontrolną. Przyczyną może być to, że niektórzy pacjenci z łuszczycą niechętnie angażują się w aktywność fizyczną, w której ich zmiany skórne są widoczne dla innych. Jednak u pacjentów z łuszczycą mających nadwagę/otyłość redukcja masy ciała, interwencje żywieniowe, leczenie ogólnoustrojowe oraz aktywność fizyczna przynoszą naprawdę korzystne rezultaty. W badaniach zaobserwowano wyraźny związek między liczbą zgubionych kilogramów a złagodzeniem objawów łuszczycy. Nawet niewielka utrata masy ciała może znacząco wpływać na ciężkość choroby. Jak powinna wyglądać dieta w łuszczycy? Nie ma jednej, sprawdzonej, uniwersalnej metody postępowania z łuszczycą dla wszystkich. Najlepiej jest eksperymentować i słuchać swojego ciała. Jest jednak kilka zasad, które sprawdzają się u większości pacjentów i warto od nich zacząć. Samodzielne przygotowywanie posiłków w domu Z diety warto wykluczyć wszelką przetworzoną, gotową, kupną żywność, która zawiera różnego rodzaju barwniki, konserwanty, wzmacniacze smaku, emulgatory itd. Nie należy spożywać fast foodów, słodyczy, słonych przekąsek, słodzonych, gazowanych soków czy napojów. Produkty należy kupować jak najbardziej naturalne i jak najmniej przetworzone i na ich bazie przygotowywać posiłki w domu. W początkowym etapie można spożywać tylko potrawy, które przygotuje się samemu z naturalnych, prostych składników. Odpada jedzenie na mieście lub gotowych, kupnych rzeczy. Pierwszy etap diety To jest okres, gdzie dieta jest najbardziej restrykcyjna i występuje najwięcej ograniczeń wśród produktów. Po znacznym załagodzeniu zmian skórnych, można stopniowo, rotacyjnie, nie za często wprowadzać poszczególne produkty. Jednak dieta w łuszczycy powinna być stylem odżywiania na całe życie. Nie można tak robić, że jak stan skóry się poprawi to z powrotem wraca się do kiepskiego jedzenia, bo wszystko wróci i stan się pogorszy. Jednak, gdy odżywi i wzmocni się organizm, to poradzi on sobie z pojedynczymi, sporadycznymi odstępstwami. Dieta bezglutenowa Badania naukowe w tej kwestii są niejednoznaczne. Wiele z nich mówi, że u osób z celiakią częściej występuje łuszczyca. Stwierdzono, że pacjenci z łuszczycą mają podwyższony poziom przeciwciał IgA i IgG przeciwko gliadynie i wykazano, że stosowanie diety bezglutenowej wpływa na poprawę zmian chorobowych u chorych na łuszczycę, u których współistnieje choroba trzewna. Podnosi się również kwestię, że gluten rozszczelnia jelita, co powoduje wnikanie do układu krwionośnego związków nasilających/powodujących łuszczycę. Warto zrobić tutaj odpowiednie badania, żeby mieć pewność. Ja pracując z różnymi osobami z łuszczycą często wyłączamy lub ograniczmy gluten i często obserwujemy poprawę stanu skóry. Włączenie większej ilość zdrowych tłuszczy Dieta w łuszczycy powinna się składać z większej ilości zdrowych i dobrej jakości tłuszczy takich jak: oliwa z oliwek, awokado, olej lniany, olej z czarnuszki, olej z wiesiołka, olej z ogórecznika, masło klarowane, siemię lniane, pestki, nasiona, orzechy i dobrej jakości ryby. Ważne jest tutaj zachowanie odpowiedniego stosunku między kwasami omega 6 i omega 3, który maksymalnie powinien wynosić 4:1. Za ciekawostkę podaje się, że Eskimosi najrzadziej chorują na łuszczycę, ponieważ spożywają duże ilości ryb morskich bogatych w kwasy omega 3. Natomiast olej z czarnuszki dobrze jest stosować wewnętrznie – pić rano i wieczorem po 1 łyżeczce oraz zewnętrznie – delikatnie smarować zmieniono chorobowo skórę, najlepiej na noc. Dieta w łuszczycy – co warto zrobić? Wyeliminować lub ograniczyć nabiał – u wielu osób nasila problemy skórne. Wykluczyć produkty, na które występuje alergia, nietolerancja, problemy ze strony układu pokarmowego. Włączyć duże ilości wszelkiego rodzaju warzyw w różnych postaciach, formach i kolorach, a przede wszystkim zielonych liściastych bogatych w kwas foliowy i chlorofil. Chlorofil działa odtruwająco, zmniejsza stany zapalne, łagodzi stres oksydacyjny, podnosi poziom żelaza. Warto zwrócić uwagę na większą ilość czosnku i cebuli w diecie. Warzywa są dodatkowo źródłem przeciwutleniaczy, które chronią przed szkodliwym działaniem wolnych rodników. Spożywać warzywa fermentowane, np. kapustę, ogórki, buraki, marchewki itp., które wspierają mikroflorę jelitową. Owoce spożywać w umiarkowanych ilościach. Warto postawić tutaj głównie na owoce jagodowe. Wyeliminować papierosy i alkohol. W celu poprawy trawienia i pracy żołądka pomocna może być woda z sokiem cytryny lub octem jabłkowym. Niewskazana u osób ze wrzodami i nadżerkami. Ziołowe herbaty, jak np. czystek, pokrzywa, nagietek lekarski, krwawnik pospolity, które działają łagodząco, oczyszczająco, regenerująco i przeciwzapalnie. Tylko nie pić ich wszystkich na raz jednego dnia, ale wymiennie. Woda i dobre nawodnienie! Polecam wody średnio- i wysokomineralizowanej, które są bogate w składniki mineralne jak np. wapń czy magnez. A dobrze nawodniony organizm, to i dobrze nawodniona, bardziej elastyczna, świeża i niewysuszona skóra. Co poza dietą w łuszczycy jest ważne? Ograniczenie stresu w życiu i nauka radzenia sobie z nim Odpowiednia ilość i jakość snu Medytacja Joga Akupunktura Dbanie o higienę życia codziennego, ubrań, które nosimy, czystość pomieszczeń, w których mieszkamy, przebywamy. Terapia, psycholog, psychosomatyka Dla wielu osób bardzo pomocna może być wizyta u psychologa, terapeuty. Często osoby z łuszczycą zamykają się w sobie, unikają kontaktu z otoczeniem, wstydzą się swojego wyglądu. Wiele takich osób ma depresje, żyje w przewlekłym stresie. A uporanie się ze swoimi emocjami, zaakceptowanie siebie, redukcja stresu, nauka radzenia sobie z nim jest skutecznym wsparciem w łuszczycy. Natomiast w psychosomatyce łuszczyca jest związane z konfliktem separacji, rozdzielenia, poczuciem izolacji. Przykładem może być rozwód, separacja, rozstanie, koniec związku, tęsknota za dziećmi, które zostały z drugim rodzicem. Suplementacja w łuszczycy Witamina D3 – ma ogromny wpływ na wszystkie funkcje organizmu i przy każdej jednostce chorobowej powinno zadbać się o jej prawidłowy poziom. Cynk – wykazuje działanie lecznicze w chorobach skórnych, przyspiesza gojenie się ran, zmniejsza stan zapalny, a także jest potrzebny do prawidłowej pracy układu odpornościowego oraz hormonalnego. Selen – działa przeciwzapalnie i wzmacniająco. Kwasy tłuszczowe omega 3 – działają przeciwzapalnie. NAC – przekształca się w glutation, wspomaga odtruwanie i oczyszczanie organizmu. Magnez – działa kojąco na układ nerwowy, a często nadmierny stres powoduje lub nasila istniejące zmiany skórne. Ostropest, sylimaryna – działa przeciwzapalnie, wspiera pracę i regenerację wątroby. Witamina z grupy B – wspierają układ nerwowy i skórę. Witaminy A, C, E – antyoksydanty, silne przeciwutleniacze, wzmacniają odporność, pomagają w walce z infekcjami, działają przeciwzapalnie. Probiotyki – tak jak już dawno powiedziano „wszystkie choroby zaczynają się w jelitach”, więc i w przypadku problemów skórnych trzeba zadbać o prawidłową pracę mikroflory jelitowej. Aloes – do stosowania bezpośrednio na skórę, działa nawilżająco, łagodząco, przeciwzapalnie. Olej z czarnuszki – przeczytaj o nim więcej w tym artykule. Łuszczyca a stres Łuszczycę bardzo może nasilać stres. Zresztą jak większość chorób. I chodzi to nie tylko o stres psychiczny, ale i fizyczny, każdego rodzaju. Stres zaburza pracę układu odpornościowego, hamuje jego funkcje, wzmaga zużycie składników odżywczych oraz pogarsza kondycję jelit. Z drugiej też strony osoby chore na łuszczycę stresują się z powodu swojego wyglądu, stanu swojej skóry, zamykają się w sobie i unikają kontaktu z ludźmi. W ten sposób powstaje błędne koło. Stres nasila łuszczycę, a łuszczyca powoduje stres. W jednym z badań podkreślono: „Choroby skóry, takie jak łuszczyca, mogą znacząco wpłynąć na samopoczucie pacjenta, poczucie własnej wartości i dobre samopoczucie. Łuszczyca jest wieloczynnikowym stanem zapalnym, który wykracza poza fizyczne objawy doświadczane przez pacjentów. Łuszczyca wpływa na wszystkie aspekty jakości życia, w tym elementy fizyczne, psychologiczne, społeczne, seksualne i zawodowe.” Dieta w łuszczycy – podsumowanie Leczenie łuszczycy farmakologią, różnymi kremami, środkami itp. nie pomoże Ci za wiele, jeśli Twój organizm będzie karmiony kiepskim jedzeniem. Kiedy dobrze odżywisz organizm, dostarczysz mu wiele witamin, minerałów i innych potrzebnych składników odżywczych, to dużo lepiej będzie sobie radził z chorobą. Natomiast niezdrowy styl życia może nasilać procesy zapalne, pogarszać przebieg choroby i wpływać na skuteczność leczenia. Z tego względu naprawdę warto wprowadzić powyższe zasady do swojego jadłospisu i codziennego życia. A następnie sumiennie się ich trzymać i być cierpliwym. Efekty nie będą widoczne nagle, po kilku dniach czy nawet tygodniach. Ale naprawdę warto poczekać. Więcej informacji Jeśli czujesz, że potrzebujesz wsparcia, chcesz, żebym indywidualnie Ci pomogła w powrocie do zdrowia, to umów się na wstępną konsultację ze mną. Zobaczę z czym masz trudności i jak mogę Ci pomóc. Bibliografia: 1. Wasiluk D., Ostrowska L., Stefańska E.: „Czy odpowiednia dieta może być pomocna w leczeniu łuszczycy zwykłej?” Medycyna Ogólna i Nauki o Zdrowiu 2012 2. Neneman A., Adamski Z.: „Aspekty kliniczne i epidemiologiczne zaburzeń ogólnoustrojowych u chorych na łuszczycę. Forum Medycyny Rodzinnej 2009” 3. 4. 5. 6. 7. 8. Olej pozyskiwany z nasion czarnuszki siewnej (nigella sativa) to produkt o wielu zastosowaniach. Ma on trudny do przecenienia wpływ na zdrowie, dlatego powinien znaleźć się w każdej domowej apteczce. Dodatkowo od wieków znajduje ważne miejsce w kosmetyce – dzięki niemu można szybko pozbyć się różnych dolegliwości skórnych, a także wzmocnić włosy i zapobiec ich wypadaniu. Drogocenny olej znajduje ponadto zastosowanie w kuchni – podawany na zimno wzbogaci smak sałatek, zup czy sosów. Kiedy zapoznamy się ze składem i działaniem „złota faraonów” (tak – olej z czarnuszki został doceniony już przez starożytnych Egipcjan), prawdopodobnie dojdziemy do wniosku, że może nam ono zastąpić wiele leków i kosmetyków. Tym bardziej, że jest to produkt w stu procentach naturalny, nie powodujący efektów ubocznych. Za doskonałe rezultaty działania oleju z czarnuszki odpowiadają zawarte w nim aktywne składniki. Znajdziemy tu dobrze przyswajalne roślinne białka i węglowodany. Olej składa się w 85% z kwasów tłuszczowych: kwasu linolowego, kwasu alfa-linolenowego, kwasu eikozadienowego, kwasu palmitynowego, a także kwasu mirystynowego. Kwas linolowy (znany powszechnie jako CLA) jest niezbędny dla prawidłowego funkcjonowania ludzkiego organizmu. Współcześnie jest on powszechnie dostępny jako suplement diety dla osób odchudzających się – przyczynia się on do szybkiej redukcji tkanki tłuszczowej, a także przyspiesza rozwój mięśni. Dla wielu osób ważniejsze od przyspieszania odchudzania będzie jego działanie przeciwnowotworowe. Wysoki poziom kwasu linolowego zmniejsza ryzyko zachorowania na raka piersi. CLA pozytywnie wpływa na pracę układu krążenia – obniża on poziom złego cholesterolu (frakcji LDL), hamuje rozwój miażdżycy. Sprzężony kwas linolowy jest wykorzystywany u osób cierpiących na osteoporozę – w wyraźny sposób ogranicza on ubytek tkanki kostnej. Obecne CLA polecany jest również jako środek wspomagający terapię cukrzycy. Trudny do przecenienia kwas alfa-linolenowy (znany też jako ALA) jest bardzo silnym antyoksydantem. Chroni on organizm prze wolnymi rodnikami, ma działanie przeciwmiażdżycowe, redukuje stany zapalne, jest pomocny w leczeniu chorób o podłożu neurologicznym, a także dolegliwości dróg oddechowych. Zawarty w oleju z czarnuszki kwas polecany jest w łagodzeniu bólów reumatycznych. Docenią go również chorzy na cukrzycę, gdyż ma on właściwości regulujące poziom cukru we krwi. Co więcej – zwiększa on wydolność mięśni, poprawia wzrok, zwiększa naszą odporność na stres, a także wspomaga koncentrację. Dzięki obecności kwasu eikozadienowego olej z czarnuszki wykazuje silne właściwości przeciwzapalne. Kwas palmitynowy jest powszechnie stosowany w produkcji mydeł, natomiast kwas mirystynowy pomaga organizmowi tworzyć cenne dla zdrowia kwasy omega-3. Olej z czarnuszki: fosfolipidy i fitosterole Olej z czarnuszki jest źródłem fosfolipidów, które są głównym składnikiem błony komórkowej. Fosfolipidy znajdują zastosowanie w produkcji leków i suplementów diety, jako że przyczyniają się do regeneracji wątroby i hamują jej włóknienie. Obecne w nigella sativa, a także w pozyskiwanym z niej oleju fitosterole obniżają poziom cholesterolu frakcji LDL zapobiegając tym samym chorobie niedokrwiennej serca. Wykazują ponadto działanie przeciwzapalne, chronią przed rozwojem miażdżycy, a także alergiami. Uważa się, że mogą one przeciwdziałać również innych chorób związanych z autoagresją układu immunologicznego – stwardnieniu rozsianemu, czy reumatoidalnemu zapaleniu stawów. Co więcej fitosterole mają właściwości przeciwzakrzepowe – zmniejszają ryzyko zawału serca. Ceni się je również za ochronę przed nowotworami. Fitosterole spowalniają procesy starzenia się organizmu, łagodzą przebieg menopauzy, co więcej pozytywnie wpływają na układ nerwowy. Olej z czarnuszki to cenne witaminy i minerały W oleju z czarnuszki obecnych jest wiele dobrze przyswajalnych witamin i minerałów. Znajdziemy w nim witaminę A, witaminę E, witaminę F, a także witaminy z grupy B (witamina B1, B3, B6, biotyna). Regularne spożywanie oleju jest wskazane również ze względu na zawartość minerałów – magnezu, wapnia, selenu, cynku, żelaza, czy sodu). Olej z czarnuszki: olejki eteryczne Olej pozyskiwany z nasion nigella sativa jest źródłem olejków eterycznych. Znajdziemy w nim: tymochinon, limonen, karwakrol, karwon. Tymochinon to substancja, która wzbudziła zainteresowanie naukowców już w latach sześćdziesiątych dwudziestego wieku. Obecnie ceni się go za działanie przeciwzapalne i przeciwnowotworowe. Limonen wykazuje właściwości antybakteryjne, antyoksydacyjne i przeciwnowotworowe. Dla kosmetologii ważny jest fakt, że zapobiega on degradacji białka i elastyny, przyczyniając się do zachowania jędrności skóry. Co więcej zwiększa on przyswajalność koenzymu Q10. Karwakrol to z kolei substancja wykazująca bardzo silne działanie antygrzybiczne. Używa się go również w celu usprawnienia pracy układu immunologicznego i trawiennego. Karwon ze względu na swój specyficzny aromat wykorzystywany jest do wyrobu perfum, perfum, kosmetyków, past do zębów, a nawet produktów spożywczych. Olej z czarnuszki – właściwości lecznicze Regularne spożywanie oleju z nigella sativa jest polecane wszystkim tym, którzy chcą wzmocnić swój układ odpornościowy. Złoto faraonów ma działanie antyoksydacyjne – lepiej niż syntetyczne leki usuwa nadmiar wolnych rodników z naszego organizmu. Wiele zawartych w nim składników wykazuje również działanie przeciwbakteryjne, przeciwgrzybiczne, przeciwwirusowe i przeciwzapalne, co ma szczególne znaczenie, kiedy organizm walczy z infekcjami. Olej z nigella sativa jest polecany wszystkim cierpiącym na alergie. Dzięki zawartości tymochinonu i nigellonu hamuje on wytwarzanie histaminy. Co ważne olej ten będzie skuteczny niezależnie od rodzaju alergii. W przypadku uczulenia na pyłki, które objawia się katarem, można stosować go wewnętrznie. Jeżeli borykamy się z alergiami skórnymi, aplikujmy olej bezpośrednio na skórę. Olej z czarnuszki chroni wątrobę, pomaga w jej regeneracji i usprawnia procesy oczyszczania organizmu. Warto zdawać sobie sprawę, że żeby uzyskać pożądane efekty nie potrzebujemy dużych jego ilości. Pozytywny wpływ na zdrowie zaobserwujemy spożywając regularnie około dwóch łyżeczek oleju dziennie. Olej z czarnuszki na odchudzanie Po olej z czarnuszki powinny sięgnąć osoby, którym zależy na zrzuceniu kilku kilogramów. Regularna suplementacja jest w stanie usprawnić procesy trawienia. Olej z nigella sativa zawiera duże ilości kwasu linolowego (CLA), który powszechnie występuje w suplementach diety dla osób odchudzających się i sportowców. Oprócz tego, że przyczynia się on do redukcji złego cholesterolu we krwi, to dodatkowo jest w stanie niszczyć komórki tłuszczowe. Odchudzający się doceniają również fakt, że CLA wspomaga budowę tkanki mięśniowej, zwiększając tym samym siłę i wytrzymałość organizmu. Istotne na diecie o zmniejszonej zawartości kalorii jest również to, że olej z nigella sativa dostarcza wielu niezbędnych nam dla normalnego funkcjonowania witamin i minerałów. Złoto faraonów to znakomita alternatywa dla tradycyjnych suplementów diety. Obecne w nim składniki są znakomicie przyswajalne. Co więcej – sięgając po tabletki na odchudzanie spożywamy jednocześnie wiele niekoniecznie dobrych dla naszego zdrowia substancji. Naturalny olej to gwarancja optymalnych rezultatów bez przykrych efektów ubocznych. Z powodzeniem mogą sięgać po niego zarówno kobiety, jak i mężczyźni. Zanim zdecydujemy się na suplementację oleju z czarnuszki, powinniśmy zdawać sobie sprawę, że samodzielnie nie wpłynie on na utratę kilogramów. Może on wprawdzie wspomagać proces odchudzania, jednak nie jest w stanie zastąpić odpowiednio zbilansowanej diety i regularnej aktywności fizycznej. Olej z czarnuszki – lek na raka? Olej z nigella sativa w dużej mierze zawdzięcza swoją popularność silnym właściwościom antynowotworowym. Wielokrotnie przeprowadzane badania na zwierzętach pokazują, że substancja ta może zahamować rozwój, a nawet przyczynić się do śmierci komórek nowotworowych. Współcześnie uważa się, że olej ten jest skuteczny w walce z: nowotworami piersi, nowotworami wątroby, nowotworami płuc, białaczką. Cenny olej zawiera wiele substancji, które wykazują działanie przeciwnowotworowe, jednak na szczególną uwagę zasługuje związek o nazwie tymochinon, który hamuje rozwój nowotworów i jednocześnie zapobiega przerzutom na inne narządy. Warto zdawać sobie sprawę z faktu, że stan zapalny w organizmie związany jest z powstawaniem nowotworów. Złoto faraonów jest prawdziwą skarbnicą substancji o działaniu przeciwzapalnym, dlatego jego spożywanie wydaje się znakomitą prewencją przeciwnowotworową. Olej z czarnuszki sposobem na walkę z objawami starzenia Olej z czarnuszki siewnej jest polecany wszystkim tym, którzy zmagają się z przykrymi objawami starzenia organizmu. Dzięki zawartości przeciwutleniaczy i witamin olej ten jest w stanie sprawić, że skóra wygląda młodziej, jest wyraźnie jędrniejsza i rozświetlona. Dobre efekty uzyskamy zarówno pijąc olej, jak również aplikując go zewnętrznie na skórę. W oleju z czarnuszki jest wiele związków, które pozytywnie wpływają na pracę ludzkiego mózgu. Systematyczne przyjmowanie jego niewielkich ilości może poprawić pamięć i koncentrację, a także uchronić nas przed skutkami stresu. Nigella sativa poprawia nasze samopoczucie, wykazuje nawet działanie przeciwdepresyjne. Wiarygodne badania pokazują, że olej z czarnuszki siewnej jest w stanie złagodzić objawy menopauzy u kobiet. Jest on skuteczny również w walce z osteoporozą – chorobą charakterystyczną zwłaszcza dla kobiet po menopauzie. Badania pokazują, że złoto faraonów może chronić przed reumatoidalnym zapaleniem stawów, a przynajmniej załagodzić jego przykre objawy. Powszechne jest przekonanie, że nigella sativa pomaga również osobom cierpiącym na chorobę Parkinsona. Zdecydowanie łatwiej jest zapobiegać niż leczyć, dlatego zaleca się pić olej z czarnuszki profilaktycznie, a nie dopiero w momencie pojawienia się choroby. Zastosowanie oleju z czarnuszki siewnej w kosmetyce Olej z nigella sativa jest bardzo popularnym składnikiem wykorzystywanym w kosmetyce. Używa się go do wyrobu kosmetyków dedykowanych skórze dojrzałej, trądzikowej, tłustej, czy mieszanej. Na jego bazie powstają kremy, balsamy, maseczki, mleczka do ciała, kremy do rąk i stóp. Preparaty, w których wykorzystano olej z nigella sativa działają przeciwbakteryjnie, przeciwzapalnie, przeciwgrzybicznie. Co więcej mogą zmniejszać widoczność blizn, rozstępów i przebarwień. Kosmetyki, których bazą jest olej z czarnuszki są skuteczne również w walce z poważniejszymi dolegliwościami skórnymi, takimi jak atopowe zapalenie stawów, łuszczyca, różnego rodzaju egzemy, czy trądzik różowaty. Współcześnie tego typu produkty możemy kupić w sklepie, aptece lub wykonać samodzielnie. W celu uzyskania najlepszych efektów zaleca się sięganie po olej z czarnuszki najwyższej jakości. Złoto faraonów wykazuje ponadto dobroczynny wpływ na włosy. Jego dodatek do szamponów lub stosowanie bezpośrednio na skórę głowy może zlikwidować łupież, zapobiegać wypadaniu włosów, a nawet stymulować wzrost nowych. Co więcej zapobiega on łamaniu się włosów, chroni końcówki przed rozdwajaniem, a także nadaje suchym i matowym włosom zdrowego błysku. Przeciwwskazania dla stosowania oleju z czarnuszki Choć olej z czarnuszki jest w pełni naturalny, a tym samym bezpieczniejszy od wielu leków i suplementów diety, nie oznacza, że jest polecany dla wszystkich. Przede wszystkim nie jest on rekomendowany kobietom w ciąży i niemowlętom. Warto zdawać sobie sprawę, że w niektórych przypadkach olej z czarnuszki może wywoływać reakcje alergiczne. Przed zastosowaniem go bezpośrednio na skórę należy wykonać próbę alergiczną na niewielkiej partii ciała. W przypadku jakichkolwiek wątpliwości co do stosowania oleju z nigella sativa najlepszym rozwiązaniem jest skonsultowanie się z lekarzem. iStock Kilka kropel oleju z nasion ogórecznika wystarczy, żeby złagodzić podrażnienia, podleczyć stany zapalne i spłycić zmarszczki. Dzięki niemu trądzik, łuszczyca czy oznaki upływającego czasu przestają być tak uciążliwe. Ten olej z niepozornej, wyglądającej jak pospolity chwast rośliny to jeden z najcenniejszych naturalnych kosmetyków. Dzięki niemu możesz przywrócić skórze jędrność i elastyczność, zmniejszyć jej przetłuszczanie się, podleczyć trądzik i złagodzić objawy łuszczycy. Wchodzące w jego skład flawonoidy, kwasy tłuszczowe, sole mineralne i duże ilości witaminy C sprawiają, że doskonale sprawdza się on w pielęgnacji nawet najbardziej wymagającej cery. Fot.: Pinterest Jak działa olej z nasion ogórecznika?Przede wszystkim olej z nasion ogórecznika może zmniejszyć zanieczyszczanie i przetłuszczanie cery. Zawdzięcza te właściwości dużej zawartości kwasu linolowego, który reguluje pracę gruczołów łojowych i zapewnia sebum odpowiednią "płynność", zapobiegając w ten sposób powstawaniu zaskórników. Olej z nasion ogórecznika uczestniczy też w odbudowie naturalnej bariery wodno-lipidowej, która między innymi zapobiega utracie wody przez skórę i - jak już kiedyś to wyjaśnialiśmy - pośrednio jej nadmiernemu przetłuszczaniu się. Ponadto, chroniąc cerę przed odwodnieniem, olej z nasion ogórecznika czyni ją też bardziej jędrną i elastyczną oraz spłyca zmarszczki. Olej ten (także głównie dzięki obecności kwasów tłuszczowych) przyspiesza regenerację skóry i łagodzi jej także: Efekty stosowania tego kosmetyku są spektakularne! Dzięki niemu znikają trądzik, przebarwienia i zmarszczkiOlej z nasion ogórecznika można stosować bezpośrednio na skórę lub dodawać kilka jego kropel do kremu nawilżającego. Doskonale sprawdzi się on w czystej postaci (na przykład 100% Olejek z Nasion Ogórecznika The Ordinary za 19 zł) lub w mieszance z innymi olejami (polecamy Serum Intensywna Regeneracja Wiesiołek i Baobab Iossi za 44 zł).Chcesz być zawsze naturalnie piękna? Zadbaj o siebie z rabatami na stronie Komputronik kody promocyjne. Olej z wiesiołka na twarz i włosy – sprawdź jego działanie Olej z wiesiołka zwiększa elastyczność skóry i wyrównuje jej koloryt. Jest polecany zwłaszcza osobom cierpiącym na trądzik, łuszczycę i atopowe zapalenie skóry. Olej z wiesiołka wzmacnia także włosy. Olej z wiesiołka to jeden z najcenniejszych olejów kosmetycznych. Znajdziemy go w mydłach, kremach, odżywkach i szamponach do włosów. Można także stosować go w czystej postaci lub dodawać do ulubionych kosmetyków. Regularnie stosowany olej z wiesiołka poprawia stan skóry i włosów oraz opóźnia starzenie się . Fot.: iStock Olej z wiesiołka – skład i działanie pielęgnacyjne Wiesiołek to niepozorna roślina, którą możemy znaleźć na polach i łąkach. Wyciskany z jej nasion olej może być spożywany i stosowany do pielęgnacji ciała. Suplementy z olejem z wiesiołka pomagają leczyć trądzik i łuszczycę , ułatwiają odchudzanie oraz usprawniają pracę mózgu i układu odpornościowego. Swoje kosmetyczne działanie olej z wiesiołka zawdzięcza wysokiej zawartości związków chemicznych o silnym działaniu przeciwutleniającym oraz przeciwdrobnoustrojowym . W oleju z wiesiołka znajdziemy zabezpieczającą przed niszczycielskim wpływem wolnych rodników witaminę E i selen, działający przeciwzapalnie magnez oraz wspomagający regenerację cynk. Olej z wiesiołka zawiera również saponiny, polifenole i glikolipidy – związki chemiczne, które działają: przeciwzapalnie, przeciwbakteryjnie, przeciwgrzybiczo, przeciwwirusowo i antyoksydacyjnie . Ale zdecydowanie najważniejszymi składnikami oleju z wiesiołka są niezbędne nienasycone kwasy tłuszczowe (NNKT) – alfa-linolowy i gamma-linolenowy. Kwasy te : działają przeciwzapalnie, zapobiegają transepidermalnej utracie wody, działają regenerująco. Olej wiesiołka na twarz Stosując czysty olej z wiesiołka lub dodając kilka jego kropel do ulubionego kremu czy serum dość szybko zauważymy, że skóra stanie się dzięki niemu gładsza i bardziej elastyczna . Zmniejszy się także nieprzyjemne uczucie jej napięcia i poprawi się jej nawilżenie. Olej z nasion wiesiołka sprawi także, że skóra... iStock Znasz cudowne właściwości olejku z czarnuszki? Teraz kupisz go za grosze w Biedronce Ten jeden olejek ma mnóstwo właściwości i zastosowań. Z jego pomocą pozbędziesz się trądziku, nieestetycznego błyszczenia się skóry oraz łupieżu, a twoje włosy będą gęste i błyszczące. Olejek z czarnuszki to prawdziwy superbohater pielęgnacji ! Stosowany do skóry twarzy i głowy poprawia ich stan, lecząc trądzik , łupież, atopowe zapalenie skóry i łuszczycę . Dzięki niemu włosy są bardziej gęste i lepiej nawilżone , a cera matowa i gładka . Doskonale sprawdzi się w pielęgnacji skór wrażliwych i alergicznych . Zobacz także: Dziewczyna wyleczyła koszmarny trądzik dzięki jednemu składnikowi. Sprawdź, czego używała! Olej z czarnuszki - właściwości Pozyskiwany z nasion czarnuszki olej zawiera nienasycone kwasy tłuszczowe omega-6 i omega-9 oraz aż 15 aminokwasów. Niezbędne nienasycone kasy tłuszczowe (NNKT) wchodzą w skład tak zwanego cementu międzykomórkowego, chroniącego skórę przed utratą wody i szkodliwym działaniem środowiska . Pielęgnując nimi skórę, przyczyniamy się do utrzymania odpowiedniego nawilżenia skóry oraz wspomagamy leczenie jej podrażnień. Olej z czarnuszki zawiera także olejki eteryczne - tymochinon i nigellon - które działają antybakteryjnie , lecząc trądzik i zapobiegając powstawaniu nowych stanów zapalnych . Olejki te mają też hamować tak zwany odczyn autoagresji immunologicznej, którego skutkiem łuszczyca. Olej z czarnuszki zawiera także witaminę E, neutralizującą wolne rodniki odpowiedzialne za starzenie się skóry , działające przeciwzapalnie saponiny, regulującą produkcję łoju i nawilżającą biotynę oraz opóźniający starzenie się skóry beta-karoten. Fot.: Pinterest Zobacz także: Dzięki tym olejkom widoczne pory skóry i jej nieestetyczny połysk przestaną być twoim problemem! Olej czarnuszki w promocyjnej cenie Do 26 sierpnia w sklepach Biedronka trwa promocja na olejek z czarnuszki marki Bioelixire . Regularna cena tego przeznaczonego do pielęgnacji włosów i skóry głowy serum to zwykle od 6 do 8 zł. W Biedronce, na jedną buteleczkę tego kosmetyku wydasz 4,99 zł. Za to kupując... Kosmetyki Girls and Boys trafiły do Super Pharm Do drogerii Super-Pharm trafiła nowa marka kosmetyków. Produkty Girls and Boys mają obiecujące składy i bardzo przystępne ceny! Girls and Boys to nowa marka stworzona przez koncern Oceanic, który kojarzymy głównie z kosmetykami antyalergicznymi AA. Kremy, żel do mycia twarzy i płyn micelarny połączony z trądzikiem marki Girls and Boys wyróżniają się w ofercie Super-Pharm – jedynej drogerii stacjonarnej, w której można je kupić. Dlaczego? Przede wszystkim ze względu na rzucające się w oczy opakowania, kuszące ceny i produkty podzielone nie tylko ze względu na potrzeby skóry, ale też płeć klientów . Nowe kosmetyki Girls and Boys w promocji Sądząc po opakowaniach i składzie, marka Girls ans Boys jest skierowana do młodych odbiorców. Do wyboru mamy dwa kremy matujące – jeden dla kobiet, drugi dla mężczyzn – w których lekko różniących się składach znajdziemy między innymi: zmniejszający podrażnienia i regulujący pracę gruczołów łojowych niacynamid , hamujący namnażanie się bakterii i działający przeciwłojotokowo wyciąg z drożdży oraz działający antybakteryjnie i regulujący wydzielanie sebum glukonian cynku. cena regularna: 19,99 zł, cena w promocji: 15,99 zł Z myślą tylko o kobietach stworzono krem rozświetlający . I w skład tego kosmetyku marki Girls and Boys wchodzą: zapobiegający wysychaniu skóry, łagodzący podrażnienia i działający antyoksydacyjnie skwalan , chroniące skórę przed utratą wody ceramidy oraz nadający połysk i zmiękczający skórę olej z nasion ogórecznika. cena regularna: 19,99 zł, cena w promocji: 15,99 zł Zarówno mężczyźni, jak i kobiety będą musieli dzielić się jednym z dwóch kosmetyków oczyszczających marki Girls and Boys – żelem do mycia twarzy . Ten kosmetyk zawiera bardzo łagodne dla skóry substancje myjące oraz między innymi – niacynamid, glukonian cynku i działający antybakteryjnie oraz złuszczająco kwas migdałowy . cena regularna: 14,99 zł, cena w promocji: 11,99 zł Za to... Olejek cedrowy – działanie i zastosowanie Olejek cedrowy jest wykorzystywany zarówno w farmakologii, jak i w kosmetyce. Działa przeciwzapalnie, wzmacniająco i antyseptyczne. Polecany jest zwłaszcza do pielęgnacji cerę trądzikowej i tłustej. Olejek cedrowy to jeden z bardziej znanych olejków eterycznych , który znalazł szerokie zastosowanie zarówno w przemyśle farmaceutycznym, jak i kosmetycznym oraz perfumeryjnym . Jest wykorzystywany do łagodzenia kataru, kaszlu, zapalenia oskrzeli oraz bólu przy reumatyzmie i artretyzmie. Wzmacnia układ odpornościowy. Jest też doskonałym sojusznikiem w walce z różnymi dolegliwościami skóry. Olejek cedrowy – właściwości Olejek eteryczny jest pozyskiwany przez destylację parą wodną miazgi drewna jałowca wirgińskiego, cedru atlaskiego, cedru libańskiego, cedru himalajskiego, a także z liści żywotnika zachodniego. W zależności od tego z jakiego drzewa zostanie otrzymany, zawiera zwykle między 50 a 70 różnych substancji , którym zawdzięcza swoje działanie: antybakteryjne, przeciwgrzybicze, przeciwzapalne, regenerujące, ściągające oraz antyoksydacyjne . Olejek cedrowy na skórę Ze względu na swoje silne działanie antybakteryjne i przeciwzapalne, olejek cedrowy jest polecany głównie do pielęgnacji cery trądzikowej. A dzięki swojemu działaniu ściągającemu doskonale sprawdza się też stosowany na skórę przetłuszczającą się i z poszerzonymi porami . Jego właściwości regenerujące i antyoksydacyjne powodują, że sprawdza się także w pielęgnacji skóry dojrzałej i pozbawionej jędrności. Za to pobudzając mikrokrażenie krwi w skórze i działając przeciwobrzękowo olejek cedrowy zmniejsza widoczność cellulitu . Olejek cedrowy na włosy Olejek cedrowy zmniejsza łupież oraz przetłuszczanie się włosów . Za to w połączeniu z innymi olejkami eterycznemu – lawendowym , tymiankowym i rozmarynowym – olejek cedrowy pobudza porost włosów. Fot.: iStock Olejek cedrowy – jak go stosować? Olejku cedrowego nie powinno się nakładać bezpośrednio na skórę , gdyż w wysokim stężeniu może ją podrażnić. Kilka jego kropli...

olej z czarnuszki na łuszczycę forum